当我们看近视科普文时经常看见或者经常听见眼科专家提到「睫状肌」这个医学名词，但大多数人也只是听听而已，其实压根不知道这“玩意”是啥？到底和近视有啥关系？也不知道对我们的眼睛起什么作用...

没关系，不知道很正常！

今天小编就给大家说说「睫状肌」到底有啥作用...

睫状肌是什么？

睫状肌是位于眼睛内部呈圆环状的平滑肌（由平滑肌纤维束组成），作用是改变晶体的形状，向近或远距离的东西对焦。

人的眼睛就好比一台精密的照相机，晶状体就相当于镜头中的镜片，用来调节屈光度，让视网膜得到清晰地成像。

睫状肌与近视的关系

除了睡觉时间，我们几乎都在长时间、近距离用眼。学生党要看书学习；上班族白天要对着电脑办公晚上又要捧着手机放松，眼睛几乎没有休息时间。

在这些长时间、近距离用眼的行为下，睫状肌会持续收缩紧绷拉紧，肌肉一直在充血僵硬的状态，造成眼睛调节力变差。

如果一直持续长时间、近距离用眼，会导致睫状肌产生乏力、痉挛（和我们常说的抽筋是一个意思），刚开始无法立即切换看远看近的视觉焦距，随着肌力调节失衡，紧接着就会诱发近视，慢慢地近视也会逐渐恶化。

睫状肌就像一根“皮筋”，短暂的拉扯虽然不会影响它的“寿命”，但是长时间的拉扯，终会让它失去“弹性”。

如何改善睫状肌痉挛

近视主要是由于睫状肌痉挛导致调节灵敏度降低，看近物时晶状体凸起，看远物体睫状肌无法放松，凸起的晶状体无法完全收回来，长期以来，就会导致眼轴变长。

我们的眼睛有6块肌肉和9个眼位，眼睛健康不仅需要前后运动，也需要通过眼内肌肉全方位地进行眼球锻炼。那么，我们如何改善睫状肌痉挛呢？

1. 用眼30分钟后，看远看近30秒以上，放松睫状肌，缓解视疲劳；
2. 经常做裸眼3D视觉训练。通过看三维立体影像，让眼球运动起来，看远看近，从而锻炼眼睛。就像我们平常运动一样，锻炼肌肉，身体才会真正得到放松，让我们身体更健康，眼睛也是一样的道理。