一年一度的中考结束了，考生们终于可以暂时松一口气，开启期盼已久的暑假生活。既然考试已经结束，孩子自然是有大量时间由自己支配，开始放肆的玩耍。但是小编想要在这里给大家敲个警钟，放松不可放纵，还是要注意用眼，近视防控不可忘！

中考过后，为啥暑假孩子会视力下降加速？

1、长时间、近距离用眼

在中学这个阶段解放后，孩子自然会开始疯狂看电视、玩电脑、看小说等。因为考试结束，家长也自然不会太过约束。这样长时间、近距离用眼，非常容易导致近视、加快近视增长速度。

2、用眼时间不规律

上学时基本都是用眼45分钟后，课间会休息10分钟，同时还有户外活动，上学、放学等时间给予眼睛放松。但假期里，孩子可能会因为看电视、玩游戏等，连续数小时用眼不停歇。

3、户外活动减少

由于假期正值夏季，天气比较炎热。许多孩子都会选择宅在家里吹空调，很少出门活动，户外活动大大减少，眼睛得不到阳光的刺激，阻碍视力发育。

暑期近视防控该怎么做？

做好“一增一减”

“一增一减”就是减少长时间、近距离用眼的时间，增加户外活动时间。

“一增”

增加户外活动时间，最好保证每天在2小时以上。让孩子在视野开阔的室外运动，大自然光线能够促使眼底释放多巴胺延缓眼轴增长，可以放松眼睛，预防近视发生。

“一减”

在假期里，要减少孩子长时间、近距离用眼，看书、看电视等都应该适当减少。其实往往有许多孩子在假期里近视会急速加深，因为许多家长想着放假了就让孩子好好放假，不限制孩子用眼，结果导致孩子近视度数加深。

采取新科技科学近视防控手段

可以采取多做裸眼3D视觉训练的方法。由于近距离用眼时间长、负荷重，导致睫状肌持续收缩痉挛（抽筋），晶状体不能放松，调节失衡。裸眼3D视觉训练可以让眼睛看远、看近，可以让眼直肌、眼斜肌、睫状肌、晶状体同时获得锻炼，缓解调解紧张，打破平面固视，锻炼眼睛的调节能力。

裸眼3D视觉训练可以让我们的眼直肌、眼斜肌、睫状肌、晶状体同时获得锻炼，还可以让大脑的图像处理能力得到锻炼，让图像处理能力和眼部的运动能力更加协调。

虽然中考过后的暑假是应该好好放松，但是放松也要有度，更要让我们的眼睛适当的休息。毕竟还有学业更加繁重的高中生活在等着我们，要时刻做好近视防控，注意保护眼睛哦！