1995年，联合国教科文组织，正式将世界读书日确定在每年4月23日，4月23日被称为“世界读书日”，又称“世界图书日”。

虽然家长们都希望孩子“读万卷书”，但是其实看书也容易影响孩子视力，所以，在让孩子开阔视野的同时也要学会保护好视力。

看书是如何影响孩子的视力呢？

1、看书姿势不正确

有些孩子喜欢走路看书、躺着看书、在车上看书等，这样的习惯对眼睛非常不好。会引起视疲劳，容易导致眼球调节痉挛。长期这样，眼肌的调节就无法恢复，从而形成近视。

人的眼睛就像照相机，在看东西时，通过眼睛的结构，最后在眼底视网膜上映出一个清楚的图像。

在车上看书，由于行车时颠簸，字迹跳动，眼和书的距离也不断改变。为了能看清楚，眼睛要不断转动，不断调节，否则字就会变很模糊，这样就很容易造成眼睛视力疲劳。躺在床上看书时，书本是不可能放正，两眼的距离也不一样。不是离这只眼睛近就是离那只远，对眼睛伤害也很大。

2、长时间、近距离看书会导致近视

长时间、近距离观看二维平面物体是导致近视的主要成因。

当我们长时间看近物时，眼球会有三张反应：一是瞳孔缩小；二是双眼的内直肌收缩导致内聚（就像是我们常说的斗鸡眼一样）；三是睫状肌会用力过度导致痉挛，致使眼轴变长，最后形成近视。

打个比方，如果看书姿势正确并保持正确距离（眼睛距离书本33厘米）距离，睫状肌所出的力气大概是300度；如果太近看书（眼睛距离书本10厘米），睫状肌所出的调节力气就会变成正常的三倍多。时间长了就会导致睫状肌紧张痉挛、眼轴变长，造成近视啦。

顺便说一句，其实在古代也有近视出现，不过大多数都是爱看书的秀才。因为只有秀才会长时间、近距离去看书。所以说，孩子如果长时间、近距离看书是会造成近视哦~

3、正确的看书方式

• 坐姿端正，眼睛距离书本要有一尺（33厘米）距离，视线和书本基本要垂直。
  

• 注意阅读光线的调节。避免过亮或者过暗，阅读照明最好保持在500Lux。
  

• 遵循“20-20-20”法则。看书20分钟之后，远眺20英尺（6米）以外20秒以上，缓解视疲劳。

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• 书本纸张太白、反光太强烈、书本画面太复杂等原因都会引起孩子视觉疲劳，影响视力。

书本纸张太白：纸张过白，一是会增加颜色的对比度，二是反射光线过强，会过度刺激视觉神经，容易引起视觉疲劳。

反光太强烈：反光越厉害，眼睛受到的刺激越强，睫状肌处于过度收缩的状态，眼睛特别容易疲劳。

书本画面太复杂：图书画面不能太复杂，字也不能太小，否则孩子看起来很吃力。会不自觉地睁大眼睛，凑近图书，时间长了会影响其视力。