为革命保护视力，预防近视，眼保健操现在开始，闭眼…….”

这段广播大家都耳熟能详吧？

不过现在很多人都对眼保健操有争议

“眼保健操要是真有用，那现在的近视率怎么还这么高？”

“孩子动作都不标准，找不到穴位，何来的效果？”

...

长时间、近距离平面固视

会造成睫状肌紧张痉挛

导致长时间无法对晶状体进行调节，最终形成近视

那么

眼保健操到底对近视有没有用呢？

别急，让小编一一向你道来

1. 眼保健操其实属于穴位表面按摩，触及不到眼内肌肉，无法解决实质上睫状肌痉挛（抽筋）的问题。

2. 精准找到穴位进行按摩才能发挥眼保健操最大的作用。但其实往往大部分的孩子都很难找到穴位。

3. 按摩力度。对于穴位按摩来说，按摩力度很有讲究。如果力度不到位，效果也是为零。

总而言之，眼保健操对眼睛是肯定有益的，至少闭上眼睛能让眼睛放松，缓解视疲劳。但如果针对锻炼眼内肌肉，解除睫状肌痉挛来说，那基本是没有效果的啦~ 

眼球运动，让眼睛动动动起来~

眼球运动通过注视、追随和扫视，向左动动，向右动动，再向上动动，向下动动，并且可以在立体空间多个维度锻炼（九方位）。这样经常让眼睛运动起来，那么睫状肌、晶状体等部位就能得到放松。从而缓解睫状肌痉挛，防控孩子近视问题。

其实，裸眼3D视觉训练也是同一个道理

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